Para a nossa segunda edição do Routine Finder, conversamos com a Dra. Carolina Freitas e descobrimos mais sobre ela – e sobre a sua rotina diária de cuidados

 

É indiscutível que o signo virou um ótimo cartão de visitas. No caso da virginiana Carolina Freitas, também conhecida como Dra. Carol, a precisão, a atenção aos detalhes, o pragmatismo e a generosidade no cuidado são traços visíveis não apenas no seu mapa astral, mas no seu dia a dia. “Sou muito detalhista e metódica, amo ajudar as pessoas e levo muito do meu perfeccionismo para o consultório, no meu cuidado e entrega de resultados para os meus pacientes”, comenta ela, acrescentando que essas características antecipam muito sobre seu jeito de trabalhar e viver.

Outro aspecto revelador da sua personalidade é a paixão pela leitura, que também ganha espaço na rotina clínica. “Adoro uma história bem contada. Por isso amo tanto a prática da medicina: trocar histórias, ouvir o que as pessoas têm a me trazer… isso me deixa realizada”, confessa. No consultório, essa dinâmica acontece diariamente – seja em momentos de angústia ou de alegria. “Comemoramos juntos cada conquista. É isso que me realiza na medicina”, compartilha.

Além dos livros, a música é outra força que impulsiona a Dra. Carol. “Minha playlist é a mais eclética possível, mas estou o tempo todo com alguma música na cabeça”, conta. Segundo ela, há canções que surgem no meio de um procedimento e ajudam na concentração, músicas para dirigir e até playlists específicas para estudar. “Eu amo estudar escutando música”, diz. Em casa, ela e as crianças adoram colocar uma playlist para dançar e cantar nos momentos de diversão.

Então, quando encontrar a Dra. Carolina, que tal descobrir qual é a música do dia?

 

1. 1. Atividade física: Tento manter uma rotina de exercícios bem estruturada. Sempre fui atleta desde pequena, alternando natação e vôlei na adolescência. Durante a faculdade, segui firme na natação, treinando todos os dias da semana. Ao contrário do que muitos imaginam, ter várias atividades me ajuda a manter a organização: sinto-me mais produtiva e rendimento melhor quando consigo distribuir meu tempo entre diferentes tarefas. E acredito que muito da disciplina que o esporte exige acabou se refletindo diretamente na minha prática médica e nos estudos.

1. 1. Skincare: na minha rotina da manhã, uso a espuma da Cetaphil, o sérum First Care, da Sulwhasoo, o balm suavizante Nutrel, da Profuse, os protetores solares Isdin Glow misturado ao La Roche Ultra Cover de alta cobertura e, para os lábios, o sérum com retinol da Primera. À noite, removo a maquiagem com o Aqua Rice Cleansing Milk, da S. Nature, aplico a espuma da Cetaphil, o tônico da Scin, o gel-creme Pro Collagen da Scin intercalado com o sérum Restorative Skin Complex, da Alastin, e, para os lábios, uso o Cicaplast Baume ou a sleep mask da Laneige.

1. 1. Nutrição: minha refeição preferida é o café da manhã, sempre com frutas e chia, um carboidrato e uma fonte de proteína. Não sou muito de sucos nem de refrigerantes – gosto mesmo é de água. Procuro sempre incluir salada e uma boa proteína no almoço, e o jantar costuma ser mais leve e rápido, já que a rotina com as crianças à noite não me deixa muito tempo.

1. 1. Bem-estar: Gosto muito de praticar técnicas de respiração e mindfulness quando tenho tempo ou quando o cansaço e o estresse batem. Mas o meu verdadeiro momento de descompressão é estar com a minha família, em casa – meu refúgio, onde realmente recarrego as energias.

1. 1. Estilo de vida: Gosto de dormir cedo, entre 21:30-22h, e acordar às 6:00.